4 modi per mantenersi attivi in Autunno
1. Camminare
Camminare è uno dei modi più semplici e sani per mantenersi in allenamento in autunno! Fai una passeggiata nel tuo quartiere o in uno dei tuoi parchi preferiti per un po’ di movimento extra nella tua giornata.
2. Andare in bicicletta
Con l’aria fresca e frizzante e le foglie che diventano rosse, arancioni e gialle, l’autunno è un bel momento per andare in bicicletta! Un giro di un’ora può bruciare molte calorie con poco sforzo da parte tua.
3. Correre
Non è ancora ora di ripiegare esclusivamente sul tapis roulant, soprattutto quando vedi quanto è bello fuori. L’autunno è il momento migliore per correre all’aperto! Non è né troppo caldo né troppo freddo. Tutto ciò di cui hai bisogno è una giacca leggera!
4. Sport all’aria aperta
Praticare uno sport con i tuoi amici e la tua famiglia è un ottimo modo per allenarti senza sentirti come se stessi facendo esercizio fisico. Prova!
