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Christian Architetto

Ho conosciuto per caso questo servizio e mi chiedo come non abbia fatto a trovarlo prima. Adoro fare yoga nei parchi e qui ho conosciuto un’insegnante eccezionale ed un gruppo affiatato.

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Sono un personal trainer e da quando utilizzo questo sito ho diversi appuntamenti durante tutta la settimana. Non credevo funzionasse così bene, lo consiglio a tutti gli allenatori.

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Emanuele Personal Trainer

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Vuoi allenarti all'aria aperta ma non sai dove and

Vuoi allenarti all'aria aperta ma non sai dove andare?
Dai un'occhiata a Parktrainer.it!
Scegli il parco più vicino a te e prenota una lezione con un personal trainer altamente qualificato.
Scegli il tipo di allenamento che più si adatta a te e leggi le recensioni di chi si è allenato prima di te.
Non c'è niente di meglio che allenarsi all'aperto, circondati dalla bellezza della natura.
Visita il nostro sito oggi stesso e inizia a trasformare il tuo corpo e la tua mente!
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L’attività fisica è importante per mantenere u

L’attività fisica è importante per mantenere una buona salute e benessere generale. Un modo per fare attività aerobica all’aria aperta è andare al parco e sfruttare gli spazi a disposizione per fare esercizi con l’aiuto di un personal trainer.
Innanzitutto, è importante scegliere il giusto parco e il giusto orario. Se vivete in una grande città, potreste avere a disposizione diversi parchi con diverse attrezzature per fare esercizio. Scegliete il parco più adatto alle vostre esigenze e assicuratevi di andarci durante un orario in cui non ci sia troppa gente, in modo da avere lo spazio per fare gli esercizi in modo sicuro e confortevole.
Una volta scelto il parco, il passo successivo è quello di prepararsi adeguatamente. Indossate abiti comodi e traspiranti e portate con voi una bottiglia d’acqua per idratarsi durante l’allenamento. Non dimenticate di applicare la protezione solare, soprattutto se il tempo è caldo e soleggiato.
Ora arriva il momento di scegliere gli esercizi da fare. Con l’aiuto del vostro personal trainer, potrete scegliere gli esercizi più adatti alle vostre capacità e obiettivi. Potreste iniziare con una camminata veloce o una corsa leggera per scaldarvi, seguita da esercizi di tonificazione come flessioni, affondi o addominali. Se il parco dispone di attrezzature per il fitness, come ad esempio parallele o sbarre, potreste utilizzarle per fare esercizi di forza. Se invece preferite fare esercizi di gruppo, potreste unirvi a un corso di yoga o di tai chi in un’area del parco riservata a questo tipo di attività.
Non dimenticate di fare un riscaldamento e un raffreddamento adeguati prima e dopo l’allenamento, per evitare infortuni. Un riscaldamento di 5-10 minuti aiuterà a preparare il vostro corpo all’attività fisica, mentre un raffreddamento di altrettanto tempo vi aiuterà a riportare il vostro corpo alla normalità e a recuperare dallo sforzo fisico.
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Oggi parliamo di come utilizzare una semplice panc

Oggi parliamo di come utilizzare una semplice panchina del parco per fare un allenamento completo! 💪
La panchina è un attrezzo versatile e a disposizione di tutti, perfetto per esercizi di forza e cardio. Ecco alcuni esempi di esercizi che potete fare:
🏋️‍♂️ Fondamentali per la schiena: sdraiatevi sulla panchina con la schiena appoggiata e sollevate il busto, tenendo le gambe piegate. Potete anche fare affondi laterali, appoggiando un piede sulla panchina e piegando l'altra gamba.
🏋️‍♀️ Flessioni: appoggiate le mani sulla panchina e fate le flessioni, variando la posizione delle mani per lavorare su tricipiti e pettorali.
🏋️‍♂️ Step-up: mettete un piede sulla panchina e salite, poi scendete e ripetete dall'altro lato. Potete anche variare la difficoltà tenendo un manubrio o una bottiglia d'acqua.
🏋️‍♀️ Squat: posizionatevi davanti alla panchina con le gambe divaricate e piegate le ginocchia, come se foste seduti su una sedia. Potete anche fare una variante con un salto alla fine dello squat.
Ecco alcune idee per iniziare, ma la panchina offre infinite possibilità di allenamento. Quali esercizi preferite fare sulla panchina? Condividete i vostri suggerimenti nei commenti! 💪🏼
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I vantaggi dell’allenamento al parco con un pers

I vantaggi dell’allenamento al parco con un personal trainer qualificato
L’allenamento al parco con un personal trainer qualificato è una scelta ideale per chi vuole mantenere o migliorare la propria forma fisica in modo efficace e divertente. Non solo si ha la possibilità di allenarsi all’aria aperta, godendo dei benefici del sole e dell’ambiente naturale, ma si ha anche la guida e il supporto di un professionista che può aiutare a raggiungere i propri obiettivi in modo sicuro ed efficace.
Un personal trainer qualificato sarà in grado di progettare un programma di allenamento personalizzato in base alle esigenze e alle capacità individuali, tenendo conto delle eventuali limitazioni fisiche o mediche. Inoltre, sarà in grado di fornire consigli e supporto continuo durante l’allenamento, assicurando che i movimenti siano eseguiti correttamente per evitare infortuni e massimizzare i risultati.
L’allenamento al parco offre anche una vasta gamma di possibilità per variare gli esercizi e rendere l’allenamento più interessante. Ad esempio, si possono utilizzare gli attrezzi presenti nei parchi per eseguire esercizi a corpo libero come trazioni, flessioni e sollevamenti. Inoltre, è possibile utilizzare elementi naturali come alberi, panchine e gradini per creare un percorso ad ostacoli o per eseguire esercizi a corpo libero.
Un altro vantaggio dell’allenamento al parco è che è generalmente più economico rispetto ad altre opzioni, come l’iscrizione in palestra o il lavoro con un personal trainer privato. Inoltre, è un’ottima opzione per chi ha poco tempo a disposizione, poiché si può facilmente adattare l’allenamento alle proprie esigenze e disponibilità.
Infine, l’allenamento al parco è anche un’ottima opportunità per fare nuove conoscenze e socializzare, soprattutto se si sceglie di allenarsi in gruppo con amici o con altri partecipanti.
In conclusione, l’allenamento al parco con un personal trainer qualificato è una scelta ideale per chi vuole mantenere o migliorare la propria forma fisica in modo efficace e divertente.
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𝗣𝗮𝗿𝗹𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗶 𝗦𝘁

𝗣𝗮𝗿𝗹𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗶 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴
Lo stretching, che tradotto dall’inglese significa allungamento, è una disciplina del fitness che mira per l’appunto ad allungare i diversi muscoli del corpo.
Lo stretching alle gambe è fondamentale prima e dopo la corsa, lo stretching alle braccia può servire dopo una lezione in sala pesi mentre lo stretching ai muscoli della schiena aiuta a mantenere una buona mobilità della colonna vertebrale.
Lo stretching è una tecnica di allungamento muscolare molto importante che permette di aumentare la flessibilità muscolare e di preservare la mobilità articolare.
Gli esercizi di allungamento non rendono i muscoli più lunghi, ma più elastici. Fare stretching con costanza migliora la flessibilità delle articolazioni, rafforza tendini e fasce.
Ed è importante con l'avanzare dell'età quando il muscolo perde il suo tono.
Dieci o quindici minuti di stretching dopo l'allenamento sono utili per evitare contratture fastidiose e per mantenere lo stato di elasticità dei muscoli.

Vuoi praticare delle tecniche di difesa personale

Vuoi praticare delle tecniche di difesa personale o allenarti nelle arti marziali / sport da combattimento? 🥊
Allora " E.S.K. System Academy" è quello che fa per te! 💥
Stefano è sono un istruttore qualificato in discipline di sport da ring e difesa personale. La sua passione per le arti marziali è iniziata nel 1994 e nel 2004 ha fondato la sua accademia di difesa personale e sport da combattimento.
Lo trovi al Parco dei Fumetti a Roma e la sua pagina di prenotazione la trovi qui:👇
https://parktrainer.it/personal-trainer/e-s-k-system-academy/
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Allenati con Stefania al Parco Schuster in zona Sa

Allenati con Stefania al Parco Schuster in zona San Paolo a Roma.
Stefania nella sua pagina dice:
"Faremo un allenamento adatto a donne di tutte le età che vogliono migliorare il proprio corpo e le performance nello sport
L’allenamento al parco Schuster permetterà di respirare aria fresca e di trarre beneficio dalla bella giornata (sperando nel bel tempo ☺️)
La lezione durerà un’ora e sarà un allenamento di ginnastica funzionale che metterà in attività tutto il corpo, seguirò ogni movimento con attenzione così da far lavorare ogni muscolo perfettamente."
Prenota una lezione qui:
https://parktrainer.it/personal-trainer/functional-activity-di-stefy/
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𝙋𝙚𝙧𝙘𝙝𝙚' 𝙞𝙣𝙞𝙯𝙞𝙖

𝙋𝙚𝙧𝙘𝙝𝙚' 𝙞𝙣𝙞𝙯𝙞𝙖𝙧𝙚 𝙖 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙝𝙚' 𝙣𝙤𝙣 𝙥𝙤𝙩𝙧𝙖𝙞 𝙥𝙞𝙪' 𝙛𝙖𝙧𝙣𝙚 𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙤:
Yoga è una disciplina completa per cui oltre ai benefici dell’esercizio fisico, già dopo la prima lezione, apprezzerai un generale stato di benessere psico-fisico
Praticare lo Yoga garantisce una corretta postura e mantiene sana la colonna vertebrale. La vita sedentaria e la mancanza di consapevolezza corporea reca diversi disagi a livello fisico (come dolori ed infiammazioni) e mentale (come mancanza di concentrazione e difficoltà a rilassarsi), per questo è necessario praticare, praticare, praticare. Come disse Joseph Pilates dice “tu sei tanto giovane quanto é flessibile la tua colonna vertebrale“.
Praticando Yoga con costanza il tuo corpo sarà più tonico e più flessibile
Quando pratichi Yoga le persone intorno a te se ne accorgono e ti chiedono “cos’hai fatto? ti vedo divers*”, questo accade perché la tua energia cambia, il tuo umore è più solare e diventi più ricettivo ed assertivo.
Praticare Yoga aiuta a mantenerti giovane e attivo, con più forza vitale, più entusiasmo e più creatività.
La pratica dello Yoga aumenta la capacità di respirare meglio e di rilassarti. Essere rilassati significa vivere nel momento presente con tutto il nostro essere al meglio delle nostre potenzialità
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Stretching, Pilates, Core Training! Allenati con

Stretching, Pilates, Core Training!
Allenati con Enza Trainer nella spledida palestra a cielo aperto del Laghetto dell'Eur a Roma.
Lezioni di gruppo e one to one 💪
Prenota una lezione qui: 👇
https://parktrainer.it/personal-trainer/outdoor-workouts-eur-5/
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Fai un allenamento al parco con Lara a Milano! "A

Fai un allenamento al parco con Lara a Milano!
"Allenamenti su misura per tutti, partendo dal livello zero fino ai più allenati. Mi concentro totalmente sulla PERSONA e seguo i suoi ritmi cercando di portarla a superare i suoi limiti."
Con lei puoi fare Cardio, Circuit Training, Core Training, Core Workout, Corpo Libero.
Prenota un allenamento e resta in forma allenandoti all'aria aperta.💪🌳
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Voglia di Yoga? 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️ All

Voglia di Yoga? 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️
Allenati con Alice nella splendida cornice del Parco Brin in zona Garbatella.
Per ritrovare il benessere psicofisico e la forma fisica
Le lezioni comprendono: pranayama, mantra, mudra, riscaldamento, asana, asana in movimento, defaticamento, rilassamento finale.
Nel Vinyasa le asana si susseguono e ad ogni fase del respiro corrisponde una diversa posizione: una pratica intensa che restituisce vigore al corpo e chiarezza mentale.
Buon Allenamento! 😊💪🙏
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Allenamento all’aperto: 4 consigli 1. Proteggit

Allenamento all’aperto: 4 consigli
1. Proteggiti dall’umidità
Il modo più rapido per perdere calore corporeo è bagnarsi. Per cui è importante proteggerti dall’umidità, oltre che dal freddo stesso, se non vuoi rischiare di raffreddarti.
2. Vestiti a strati
Hai bisogno di strati per intrappolare l'aria calda vicino al tuo corpo e proteggerti da elementi come: pioggia, neve e vento.
Per prima cosa, indossa uno strato di base sottile, fatto di tessuti sintetici, per aiutare ad allontanare il sudore dalla pelle. Se fuori fa molto freddo, indossa uno strato intermedio, come il pile, per calore extra. Quindi, aggiungi uno strato esterno per proteggerti da vento, neve e pioggia.
3. Scegli colori vivaci
I vestiti luminosi sono il top per l'esercizio all'aperto. Non solo è più freddo in inverno, ma è anche più buio. La scarsa visibilità da pioggia o cielo coperto e scuro rende più difficile vederti, il che rappresenta un pericolo.
4. Proteggi le tue estremità
Per evitare che le estremità si congelino, indossa un cappello o una fascia e guanti. Puoi sempre toglierli e metterli in tasca se ti scaldi. Tutti questi componenti aggiuntivi dovrebbero essere di lana o sintetici, piuttosto che di cotone, per aiutare a mantenere il sudore lontano dalla pelle.
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Vuoi un motivo per allenarti con un Personal Train

Vuoi un motivo per allenarti con un Personal Trainer? Te ne diamo 5!
1. Consulenza individuale di esperti
In un mondo di influencer e "professionisti del fitness", non puoi battere i consigli di esperti professionisti qualificati, Non esiste un allenamento che vada bene per tutti, serve una consulenza ad hoc.
2. Motivazione e responsabilità
Quando ti alleni da solo, può essere facile saltare una sessione, posticipare la sveglia o imbrogliare un po’. Un Personal Trainer ti manterrà responsabile e spingerà i tuoi allenamenti al livello successivo fornendo motivazione durante ogni sessione e per tutta la durata del tuo programma.
3. Idee fresche e ispirazione
Un Personal Trainer può portare la varietà tanto necessaria e una nuova prospettiva e nuovi punti di vista per sfidare sia il tuo corpo che la tua mente. Puoi utilizzare questi insegnamenti e ispirazione anche dopo la fine del tuo programma di PT.
4. Efficienza
I Personal Trainer conducono un'analisi delle esigenze e utilizzano la loro esperienza per creare un piano di fitness personalizzato e individuale per aiutarti a massimizzare i risultati in modo tempestivo, aumentando l'efficienza del tuo programma di esercizi. Sfrutta le loro competenze per ottenere il massimo dei risultati.
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1. Camminare Camminare è uno dei modi più sempl

1. Camminare
Camminare è uno dei modi più semplici e sani per mantenersi in allenamento in autunno! Fai una passeggiata nel tuo quartiere o in uno dei tuoi parchi preferiti per un po’ di movimento extra nella tua giornata.
2. Andare in bicicletta
Con l’aria fresca e frizzante e le foglie che diventano rosse, arancioni e gialle, l’autunno è un bel momento per andare in bicicletta! Un giro di un’ora può bruciare molte calorie con poco sforzo da parte tua.
3. Correre
Non è ancora ora di ripiegare esclusivamente sul tapis roulant, soprattutto quando vedi quanto è bello fuori. L’autunno è il momento migliore per correre all’aperto! Non è né troppo caldo né troppo freddo. Tutto ciò di cui hai bisogno è una giacca leggera!
4. Sport all’aria aperta
Praticare uno sport con i tuoi amici e la tua famiglia è un ottimo modo per allenarti senza sentirti come se stessi facendo esercizio fisico. Prova!
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Sei un personal trainer? Perché non provi Parktra

Sei un personal trainer? Perché non provi Parktrainer.it, l'unico sito per i personal trainer che allenano all'aperto. Puoi inserire fino a 3 pagine in 3 parchi a tua scelta e ricevi prenotazioni per le tue lezioni! 🔥💪
Are you a personal trainer? Why not try Parktrainer.it, the only site for personal trainers who train outdoors. You can insert up to 3 pages in 3 parks of your choice and receive bookings for your lessons! 🔥💪
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MA QUANTO È DIVERTENTE ALLENARSI ALL'APERTO Ques

MA QUANTO È DIVERTENTE ALLENARSI ALL'APERTO
Questa settimana parlano di noi su Donna Moderna a pag.131👍💪😎
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L'allenamento all'aria aperta fa bene. E non siamo

L'allenamento all'aria aperta fa bene. E non siamo noi a dirlo, sono tutti gli appassionati di sport che ogni giorno fanno attività fisica outdoor. Fare sport all'aperto, magari in un parco, aiuta fisico e mente a mantenersi attivi e in salute.
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Se anche tu causa covid non puoi più usufruire de

Se anche tu causa covid non puoi più usufruire della palestra o hai deciso di approfittare del bel tempo per allenarti all'aperto, ti aiutiamo a mettere insieme una routine completa di esercizi outdoor da realizzare con un personal trainer qualificato, che ti aiuterà a eseguire un allenamento all'aperto da svolgere nei parchi o comunque in un ambiente tranquillo e rilassante.
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